肚子脂肪有点厚腹肌看得不是很明显有什么减脂锻炼比较有用？(脂肪太厚腹肌不明显)

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网友ymkkn32126关于问题肚子脂肪有点厚腹肌看得不是很明显有什么减脂锻炼比较有用？的回答：

要减就得减全身 单独减一个地方是不现实的首先控制饮食 练腹肌只能锻炼你的腹部减不了脂肪的 早饭一定要吃 长时间饥饿只会引导你身体在下次进食时堆积更多脂肪 先做有氧再锻炼

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