14岁男生,怎么练成八块腹肌？(14岁男怎么练出腹肌)

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如霜 2024-05-12 13:00:02 63次浏览来源：互联网

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网友夏雨与秋霞关于问题14岁男生,怎么练成八块腹肌？的回答：

每天坚持跑步5公里，五次平板支撑3分钟，400个俯卧撑，深蹲1000个

14岁的男生想要练出八块腹肌，必须非常勤快地每天做仰卧起坐，让自己腹部的肌肉受到锻炼，时间久了，慢慢的就会产生有一些肌肉，把肚皮上的肥肉全部练掉

可以每天早上起来坚持跑步，合理的安排锻炼时间

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