最适合减肥的健身项目有哪些？(健身哪个项目最减肥)

很多人问最适合减肥的健身项目有哪些，雅绿为大家整理了关于最适合减肥的健身项目有哪些呢，最适合减肥的健身项目有哪些运动，健身哪个项目最减肥的答案，希望对您有所帮助！

网友昆山9786关于问题最适合减肥的健身项目有哪些？的回答：

减肥项目其实大多数是应该因人而异的，身体状况的不同，体重的不同，身材的不同，甚至是性别的不同，年龄的不同，都应该选择不同的健身项目。

我个人推荐我经常做的四种运动。

一、跑椭圆机

椭圆机的好处就在于对膝盖的伤害相对较小，又能达到一定的热量消耗，从而达到减脂的作用，运动量要相对较大，很容易出汗排出热量。

二、哑铃

这里的压力，不是那种健身房的大哑铃，是在家日常会做的小哑铃，小哑铃来做肩部和和被捕以及手臂的运动。

女生因为平时疏于运动，所以会拜拜肉，手臂和背部的肉也会相对较多，所以经常拿小哑铃，做一些锻炼手臂、背部、小臂，会起到很好的修身作用。让自己手臂看起来更加紧实，充满了力量。

三、KEEP

除此之外呢，其实每天我还会在KEEP上选一些运动，一是起到拉伸的作用，另外有些运动也可以增加身体的灵活性，跨步登上、波比跳、平板支撑等等，做起来也是很消耗热量。

四、瑜伽

瑜伽真的是一个很好的运动，因为长期久坐的原因，颈椎和背部以及腰椎都会经常酸痛，经常做瑜伽，对于这些酸痛的缓解效果是非常明显的，不仅如此瑜伽还可以修饰身形，修身养性。

不仅对于身体的塑造有很大的好处还可以让自己的心平静下来，让自己的心变得更波澜不惊。

这是那种就是我平时做的运动了，希望你可以找到适合自己的运动。

网友KK健身关于问题最适合减肥的健身项目有哪些？的回答：

力量练习 有氧运动 高强度间歇 瑜伽 普拉提

篮球 羽毛球 好多好多

选择自己有兴趣的 热爱的

然后坚持坚持 加油

网友溜了个球关于问题最适合减肥的健身项目有哪些？的回答：

本人亲测，心里有事的时候比较容易减肥！少吃少睡，多运动，特别是长跑。

网友吴昊昊关于问题最适合减肥的健身项目有哪些？的回答：

游泳

　　说到健身减脂运动有哪些这个话题，毫无疑问帮助减脂的运动非常多，其中游泳所消耗的热量是非常大的，因为相关研究统计显示，人在水中活动所受到的阻力至少是陆上的12倍之多，再加上游泳的过程中可以对我们四肢、臀部、背部等多处肌肉进行锻炼，其燃脂效果也是非常显著的。

网友外乡小潘关于问题最适合减肥的健身项目有哪些？的回答：

首先科学的健康饮食，作息规律，快走，慢跑，还有瑜伽，最重要贵在坚持。暴饮暴食，做什么减肥锻炼，都是三分钟热度，什么锻炼都没用。

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Tags： 健身房减肥要怎么练 ,哑铃 ,瑜伽

（责任编辑：雅绿）