哑铃可以练弹跳吗？(哑铃怎么练弹跳力)

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网友用户秦浩轩8989417关于问题哑铃可以练弹跳吗？的回答：

哑铃不太适合练习弹跳。弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。

腰腹肌力量的练习也有很多，如仰卧起坐，两头起，卷腹，俯卧背起，悬垂举腿等。

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Tags： 怎么用哑铃练腹肌 ,跳远 ,蛙跳

（责任编辑：雁卉）