做俯卧撑，胸肌不明显，手臂变粗了。正常吗？(做俯卧撑胳膊粗了没有胸肌)

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　　那是动作不标准和手臂力量不足，练胸应该用宽距，胸部发力，手臂尽量放松，注意力集中在胸部，手臂比肩膀宽，再有：　　这个比平常宽距俯卧撑效果更好　　下面三个动作也一起练　　身体前倾 手宽于肩膀

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Tags： 小臂怎么练粗 ,手臂 ,胸部

（责任编辑：卫耿羿）