请问哑铃站立弯举，1：是双手弯举好还是交替弯举好？(哑铃弯举一起举还是轮流)

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网友馨秀关于问题请问哑铃站立弯举，1：是双手弯举好还是交替弯举好？的回答：

相比杠铃弯举，哑铃弯举一般采用交替上举，这是其独有的优势。哑铃交替弯举可减少借力，使注意力更集中在目标肌上。 哑铃弯举可以坐姿、站立，也可上斜仰卧。目标锻炼部位：肱二头饥肱肌 雕塑和分离肱二头肌，增加肱二头肌的围度、突出肌峰。

网友小小D橘关于问题请问哑铃站立弯举，1：是双手弯举好还是交替弯举好？的回答：

建议哑铃站姿弯举还是交替弯举比较好，因为交替弯举可以更好的刺激肱二头肌。

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