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网友用户2280749364238关于问题举哑铃一般运动多长时间?的回答:
这个问题需要你自己回答,你的哑铃是多重的,你最多能一次性举多少下。按照专业运动员的训练方法,哑铃重量选择自己能一次性举30次为标准,而训练中每次分几组,每组15-20次。建议你每次做到感觉吃力就停,休息1分钟开始下一组,每次3-4组。隔天进行训练。贵在坚持。
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(责任编辑:谭灶声)
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本文标题:【举哑铃一般运动多长时间?(举哑铃多长时间合适)】
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