初三学生了，每天忙学习，偶尔抽时间锻炼，如何练出腹肌？(初中生练腹肌每天应该怎样饮食)

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网友用户839644068187332关于问题初三学生了，每天忙学习，偶尔抽时间锻炼，如何练出腹肌？的回答：

　　偏胖就要先减脂肪，只练肌肉是减不了脂肪的必须练完做有氧运动40分钟，但凡有点常识的都知道只有体脂肪低腹肌才会好看。 　　具体计划可以看附件，是哑铃和无器械计划，还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。

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