适合女性学习的哑铃健身计划？(在家用哑铃健身计划)

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网友爱你一辈子8899关于问题适合女性学习的哑铃健身计划？的回答：

肩膀、背部、三头肌和二头肌动作：站立，两脚打开，与肩同宽，手臂伸直，放在身体两侧肩膀高的位置。肩膀放松下垂，先做20个动作幅度较小的向后画圆圈。换方向，再做20个向前画圆圈的动作。

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Tags： 怎么用哑铃练三头肌 ,肩膀 ,圆圈

（责任编辑：雨寒）