一只哑铃8斤，躺在床上举哑铃，两手来，这样可以练出肌肉吗？(在家举哑铃可以练出肌肉吗)

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网友用户3293251291998关于问题一只哑铃8斤，躺在床上举哑铃，两手来，这样可以练出肌肉吗？的回答：

主要是练胸肌的，当然如果重量大的话，胳膊、肩膀都能带到。可以调整你躺着的姿势，这样就能练到胸部的不同部位。带点上斜就连胸上部肌肉，往下斜就练下面的，平躺练中间的。

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（责任编辑：梁胤鸣）