髋关节置换术后康复怎么做？(髋关节置换术后如何康复)

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网友Duke关于问题髋关节置换术后康复怎么做？的回答：

以下回答摘自《名医专访丨北京大学深圳医院解笑宸：股骨头坏死常见问题》

股骨头坏死的病人在进行髋关节置换后，要想恢复到发病前的状态，早期循序渐进的康复锻炼是必不可少的。

(1)踝关节旋转及踝泵运动

动作1：病人平卧或者坐在床上，大腿放松，以脚踝为中心，脚尖做顺时针或者逆时针花圈动作，各方向10次，每天3~4次。

动作2：仰卧位或坐位，腿伸直，缓慢在无痛范围内用力，最大限度地来回向上勾脚和向下踩，保持10秒钟，十次一组，每天68组，速度及用力大小以可忍受疼痛不影响晚上休息为原则。

(2)床上屈膝运动

脚跟始终贴着床面，脚来回慢慢滑动，滑动过程中脚尖始终向着前方，不要旋转，滑动时，尽量让脚后跟去贴近屁股，屈髋达到最大时，保持5~10秒，再继续滑动，十次一组，每天4~6组。注意：不要让膝关节内旋。

(3)床上外展运动

病人仰面躺在床上，双下肢正直放于床上，先放松腰部及臀部，然后卜展髋关节约20~30°，后再恢复中立位，10回/次，每天3~4次。注意：大腿恢复中立位时避免向对侧膝盖过度靠近。

(4)股四头肌等长收缩

动作要领：仰卧位，放松上身，紧缩大腿做试图拉直膝关节的动作坚持5~10秒，10回/次，3~4次/日。做此项运动时，小腿肌肉应放松或者轻微紧张。

网友用户2088716650688941关于问题髋关节置换术后康复怎么做？的回答：

可在术后当天或第二天借助助行器或拐杖慢慢下地走动。能够完全用助行器行走，需要两周到4周的时间。患者可在一个月之后放弃拐杖或助行器，自己慢慢走路锻炼，可锻炼两周时间，比如练习爬楼梯。在术后三个月，患者能够单独行走，但不要做剧烈运动，坚持做康复训练、肌肉力量训练。

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