用哑铃的话，怎么练拳？(拿哑铃练拳)

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网友用户1560925638236284关于问题用哑铃的话，怎么练拳？的回答：

我是职业搏击运动员，任何格斗选手的重拳威力都不是单纯的靠哑铃就能练习出来的，所谓的哑铃和杠铃的训练在职业格斗训练里只是作为一种辅助手段，格斗讲究的是专项综合能力，是要通过有针对性的专项技术，专项体能，专项力量以及专项的综合能力来训练的，格斗选手的每一记重拳都是吧技术，专项能力，速度，力量和意识形成一条直线集中到一点爆发出来的所以光用哑铃你练不出什么，还有个都选手的专项格斗能力是在不断的实战拼打中和比赛中一拳一脚磨练出来的，不是靠杠铃和哑铃训练出来的，否则你就是能举动八百斤你的拳头打出去也没什么威力，另外格斗选手不需要夸张的肌肉也从来不做任何关于肌肉训练方式，所以你不要单纯的一位肌肉发达就能打出重拳重腿这是绝对错误的想法，职业的格斗选手他们做纲领和哑铃等等这种器械的负重训练一个礼拜也不会超过三次，所以你想打出重拳就必须先从拳法的基本技术一点一滴练起把技术柔和到你的身体和意识里形成本能的反应，再去加强专项的综合力量这样才是练就出重拳初级阶段。

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（责任编辑：醉蓝）