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网友制裁c关于问题摆动臂屈伸练哪里?的回答:
臂屈伸动作可以锻炼到三个部位的肌肉:肱三头肌、三角肌前束和胸大肌。

臂屈伸是上肢伸肌群的发力动作,可分为单关节和多关节的复合运动,单关节运动是以肘部为支点,作前臂屈伸的推送动作,主要练肱三头肌部位;多关节复合运动是以肘部和肩部同为支点,作前臂和上臂的屈伸推送动作,能同时练到肱三头肌、三角肌或胸大肌等部位。
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(责任编辑:韦烽凌)
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本文标题:【摆动臂屈伸练哪里?(摆动臂屈伸动作要领)】
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