胸肌每天练习多少组？(练胸肌每组休息多少时间)

很多人问胸肌每次练多少组，忆柳为大家整理了关于胸肌每天练几组比较合适，胸肌训练一周几次最佳，练胸肌每组休息多少时间的答案，希望对您有所帮助！

网友不惑之年平常心关于问题胸肌每天练习多少组？的回答：

正常情况下，要是有时间的话，胸肌每天练习4组，每组四次，每次根据自己的的时间情况，来练习多少个。不过，最好每个星期练习5天，休息两天，也给肌肉休息恢复的时间。另外，根据自己的的年龄，来选择器诫的重量，不要大重量，超负荷的运动，以免给身体造成伤害。

网友手机用户6966405044关于问题胸肌每天练习多少组？的回答：

要想强化胸肌训练，每周锻炼1-2次，每个动作4-6组，每组10-15次。

肌肉增长需要休息和恢复，天天训练也不好，合理休息及营养更能增加胸肌的锻炼效果。

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