24小时健身房跑步机怎么操作？(每天健身房跑步机半小时)

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网友心想事成955868588关于问题24小时健身房跑步机怎么操作？的回答：

按下跑步机的启动按钮按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分钟，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。

3、开启不同的速度或坡度模式

速度模式：一般情况下，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动

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Tags： 健身房跑步机怎么用 ,速度 ,按下

（责任编辑：尔岚）