侧握引体向上有什么好处？难吗？(引体向上握距越宽越好吗)

很多人问引体向上正握反握哪个难，千兰为大家整理了关于引体向上握法的区别，引体向上是正握还是反握，引体向上握距越宽越好吗的答案，希望对您有所帮助！

网友用户8173474469428关于问题侧握引体向上有什么好处？难吗？的回答：

背练得又宽又厚，从来都不是高手的专利。可是每次从镜子里看到自己的背部，总觉得还不够厚实。

打造一面王者般的背部，把背心挺起来，首先得审视下自己在怎么把引体向上做好。引体向上绝对是训练背部最好的复合动作之一，把引体向上做好，一定是不会出错的选择：增强力量、稳定性，更能有效增肌。

同样，引体向上也没有想象中那么简单，在训练中加入不同的变式，使引体向上变得简单、或者困难，重量选择更重还是更轻，都会带来不一样的变化。

通过引体向上，可以练到很多肌肉，从背阔肌、肱二头肌，甚至会刺激到胸肌和肩膀后束

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Tags： 怎么练侧肌 ,引体向上 ,背部

（责任编辑：千兰）