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很多人问慢跑快跑的速度定义,半梦为大家整理了关于慢跑是指什么速度,快跑速度与慢跑速度各是多少,慢跑中速跑快跑定义的答案,希望对您有所帮助!
网友用户726583792186关于问题慢跑快跑的速度定义?的回答:
一般认为慢跑速度为9km/小时,快跑速度为12km/小时。但跑步时采用什么速度要因人而异。主要是看运动中的心率,要让心率保持在120-160之间,慢了起不到锻炼效果,超了这个心率则运动过度
快跑与慢跑的界定:慢跑属于有氧运动,而快跑属于无氧运动,慢跑通常是协调自己的呼吸来搭配跑步运动,能够达到减肥等效果,在慢跑过程中有氧气的吸入,快跑多用于突破自己的身体极限,经常在短跑中会进行快跑,快跑的持续时间比较短,对于身体的负荷也相对较大。
网友愛生活7Z7H关于问题慢跑快跑的速度定义?的回答:
一般认为慢跑速度为9km/小时,快跑速度为12km/小时。
以上就是有关慢跑快跑的速度定义?的全部内容,更多关于怎么跑步才算有氧运动相关的问题尽在本站!
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(责任编辑:半梦)
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本文标题:【慢跑快跑的速度定义?(慢跑中速跑快跑定义)】
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