俯卧撑怎么做最标准最简单，手肘部向外还是向后标准？(标准俯卧撑手肘往外弯曲还是往后)

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网友用户3650021609728557关于问题俯卧撑怎么做最标准最简单，手肘部向外还是向后标准？的回答：

两个都是正确的做法 而且锻炼到的肌肉也都是一样的 只是锻炼的着重不同

手肘向外这样的俯卧撑对胸肌的锻炼稍稍偏重些 手肘向后更倾向三头肌

我个人做俯卧撑是肘和身体成45度 就是介于肘向外和肘向内之间

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Tags： 俯卧撑内胸肌怎么练 ,手肘 ,俯卧撑

（责任编辑：紫翠）