很多人问我左边肩膀比右边肩膀宽,该怎么锻炼呢,梁尉寒为大家整理了关于我左边肩膀比右边肩膀宽,该怎么锻炼好,为什么左边肩膀比右边肩膀宽,左右肩膀不一样宽怎么锻炼的答案,希望对您有所帮助!
网友天蓝蓝_3921关于问题我左边肩膀比右边肩膀宽,该怎么锻炼?的回答:
你是左撇子么?一般都是左面惯性用力的结果吧?
肯定是在今后的锻炼中逐步调整了,尤其在锻炼的时候加强右手负重。
注重到肩膀的几个动作,不论是在家还是在健身房。
哑铃直立侧平举:直立两侧握哑铃平举。
脑后哑铃推举:坐姿哑铃向上推举。
注意:上面都是针对肩膀的训练动作,你针对性的锻炼肯定有效果,负重注意右手要比左手重,因为你要提高右面围度,肩膀上肌肉明显的是三角肌和斜方肌,就是你所谓的宽或厚,每组8-10次,一次4-6组,中间不要间隔超过1分钟。右面要练厚,就大重量,少次数。只要能循序渐进,坚持不懈,一定能收到效果的。望对你的锻炼计划有些许帮助!~
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(责任编辑:梁尉寒)
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本文标题:【我左边肩膀比右边肩膀宽,该怎么锻炼?(左右肩膀不一样宽怎么锻炼)】
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