怎样提高踢腿时的腿部力量？(怎么提高踢腿力量)

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网友快乐影视咖关于问题怎样提高踢腿时的腿部力量？的回答：

恩。。

身体素质就不多说了，楼上讲的很好~我补充一下，就是动作的准确性和连贯性。跆拳道的特点是基本身体的潜能。就是把全身的力在瞬间集中到一点，这样对于技术动作的要求就很高了。

标准的动作能缩短打击的作用时间、提高打击的力度。

比如后踢，它的力量不仅仅是踢腿的那一下，还有转身时候蹬地的反作用力--通过转胯、提膝传到脚刀。

再比如横踢，它的力量类似于一个机械波的传递。

首先是脚蹬地、由地面产生的反作用力通过转胯把波峰传到大腿。同时配合提膝、收小腿、内扣锡关节，一直把波峰传到脚背，发挥威力。

整个过程中注意支撑脚的外旋配合，要把髋关节往前送。

另外，大腿抬高到目标高度的时候要注意制动，以便把波峰往前传。一般膝关节的指向就是你击打的位置。横踢又叫“鞭腿”，因为它就象是一个鞭子在抽打。多多体会，不要为了练习而练习，应该多思考。不过练习还是需要的，毕竟熟能生巧嘛~

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Tags： 怎么锻炼踢腿力量 ,波峰 ,反作用力

（责任编辑：新蕾）