想做引体向上锻炼肌肉但胳膊没劲一个都做不了应该怎么办？(引体向上做不上去应该锻炼哪块肌肉)

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网友ogery46196关于问题想做引体向上锻炼肌肉但胳膊没劲一个都做不了应该怎么办？的回答：

一个人的力气大小，是各方面的，比如手臂，胸肌，背肌，腿部等。

你做的了臂力棒，能说明的是你的手臂力量可以。而引体向上更讲究的是背部力量，体重是一方面的原因，更重要的是你的背部肌肉不够发达，导致你拉不上去。

简单说吧，就是减轻一点体重（因为你超标），锻炼背部肌肉。这是我作为专业角度给你的意见，希望可以帮助到你。

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