手臂绑上沙袋，怎么锻炼？(手臂沙袋绑在哪里)

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含玉 2022-12-27 10:05:02 43次浏览来源：互联网

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网友用户945173375746733关于问题手臂绑上沙袋，怎么锻炼？的回答：

手臂绑沙袋的锻炼方式很多，其原理就是增加身体的负重增加锻炼效果。

跑步时可以手臂绑沙袋，这样可以增加摆臂的难度，可以提高手臂的力量。

绑沙袋进行原地跳跃练习，增加跳跃的负重，增加腿部的弹跳力。

可以手臂绑沙袋原地摆臂练习，主要增加上肢的力量。

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Tags： 怎么练大臂 ,沙袋 ,手臂

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