健腹轮一天做多少个能练出马甲线？(健腹轮能练马甲线吗)

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网友别着曲把关于问题健腹轮一天做多少个能练出马甲线？的回答：

健腹轮一天做多少，因人而异。体质差的一天少做点，体质好的，一天多做点。但都应该循序渐进，从几个开始，慢慢增加，增加到一天做3组，一组做10～20个就可以。

先练跪倒式，等练熟了，练得轻松了，再练站立式，因为站立式比较难，需要全身多块肌肉协调运动才能完成，否则容易受伤。

对于一些身体素质好，协调性强的人，可以练后背拉伸式，效果特别好。

还有一个重要的前提，就是自身的体脂率要低，就是15%左右，说白了就是肚子的平的，几乎没有什么肥肉。如果是大肚子的话，就是一天练1000个也没有，因为你的腹肌被肥肉给包裹住了。

网友用户4243184769446关于问题健腹轮一天做多少个能练出马甲线？的回答：

一组30个，一天3组。

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Tags： 健腹轮效果怎么样 ,肥肉 ,体质

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