16岁男生怎样吃胖？(16岁男孩很瘦,怎样吃才能长胖)

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网友热心露珠0Q关于问题16岁男生怎样吃胖？的回答：

16岁的男生要想吃胖，首先要脾胃吸收好。脾胃不和的人会吃啥都不长肉，吃进去的东西大部分的营养会留失。男生16岁有的身体还没定型，会消耗大量的营养。要长胖，先把脾胃调理好了，再多吃长脂肪的食物。例如，猪蹄汤、肥肉、鸡蛋、等含脂肪高的食物。多吃含高脂肪高蛋白的食物就会长胖，还要多休息少运动。运动会消耗大量能量。

网友黄谷粒关于问题16岁男生怎样吃胖？的回答：

需要营养均衡，早上准备高蛋白的，例如牛奶鸡蛋，还有包子一类的，中午准备多吃一些鱼，肌肉，猪肉，网上因为多吃一些纤维多的，番薯南瓜，如果不够 还能加一些水果补充维生素，还有钙片。过胖是不健康的，所以适当就好，增强运动，这些都有帮助的

网友小言爱吃酱关于问题16岁男生怎样吃胖？的回答：

16岁男生应该正是拔高的时候，不会长得很胖，一旦胖起来，个儿就不长或长得慢了。

不管是想长高还是长胖，都不能仅仅依靠“吃”，还要结合运动、规律作息等。

均衡营养、荤素搭配、三餐定时定量是青春期少年饮食的“基本要求”。

祝你身体强壮、个子高高！

网友电视Goenitz关于问题16岁男生怎样吃胖？的回答：

你现在处于青春期，是长身体的时候，需要及时补充营养高的食物和含钙的食物，建议平时注意休息，保证充足睡眠，多吃水果蔬菜。

16岁的男孩子，生长发育正旺盛，平时的活动量也比较大，所以，体质消耗比较多。要想长胖必须多吃，再加上适当的体育锻炼，应该多吃动物性食品，适当多吃些甜食也有利于增重。

网友心心念念还是你关于问题16岁男生怎样吃胖？的回答：

这个吃太胖并不是一种好事，而且就算瘦，如果健康的话，也没什么影响的，不用想着怎么去增胖，如果是很瘦的话，可以天天多吃肉，多吃高热量的东西，这样就容易长胖了，还有每天晚上都吃夜宵，久而久之就会胖起来了，特别是吃夜宵是最容易发胖的

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