21岁男孩怎样增肥？(18岁男生怎么增肥)

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网友如初不遇ZZ关于问题21岁男孩怎样增肥？的回答：

男生增肥应合理营养饮食，多吃一些营养易消化的食物，适当的多吃一些牛肉，羊肉，多吃一些蛋白质丰富的食物。适当的多喝一些牛奶，豆浆蛋白粉等，宜吃一些奶酪，巧克力等含热量较高的食物。可以适当的吃一些猪蹄熬汤，排骨炖海带汤等，经常食用这些可以有效的增肥。在饮食调理治疗的同时患者应戒烟戒酒，不要熬夜，不要精神压力过大，应保证充足的睡眠，注意休息。

网友用户6039469631694关于问题21岁男孩怎样增肥？的回答：

21岁的男孩儿怎样增肥不知道你的体重是多少，一定是很瘦吧，你这个年龄的孩子一定要多增加体育锻炼，早睡早起，再就是按时吃饭，特别是早上，一定要好好的吃饭，然后中午多吃一点，晚上的话也要吃点饭，减肥的人晚上不吃，但是你要增肥的话，是一定要吃的

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（责任编辑：灵雁）