腰部锻炼方法？(腰椎突出腰部锻炼方法)

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网友柳叶飞刀童杰关于问题腰部锻炼方法？的回答：

锻炼腰部可以做一些拉伸伸展运动，还可以以腰为基准点画圆圈，左边转50圈右边转50圈就可以，一天不要做太多，还可以用手，握空拳拍打腰部，一定要轻拍，沿着腰部像肚脐方向拍打，这样也有利于排体内垃圾，平时不要大力推拉腰部，毕竟这个部位很重要不是很受力。

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Tags： 怎么锻炼腰 ,腰部 ,还可以

（责任编辑：蒋进如）