平板支撑练三角肌吗？(平板支撑可以练哪里的肌肉)

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网友用户3584040464823803关于问题平板支撑练三角肌吗？的回答：

可以是可以，但是如果是想要单靠平板支撑练出三角肌还是需要挺长时间的。要想见效快可以注意以下几点:

1、除了平板支撑的练习以外要加练，卷腹、坐姿收腿。仰卧起坐等等一些锻炼核心肌肉的运动。

2、搭配专业的平板支撑垫（如，IKU平板支撑垫）效果会更加好，除了能保护关节，减少伤害以外还能提升练习的质量。

3、要有耐心，腹肌这种东西吧是想练就一两天就能练出来的，要不断的坚持练习才可以。

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Tags： 三角肌怎么练 ,平板 ,就能

（责任编辑：绿真）