横叉和竖叉先练哪个？(横叉和竖叉先练哪个腿)

很多人问横叉和竖叉先练哪个，盼山为大家整理了关于横叉和竖叉先练哪个好，横叉和竖叉先练哪个肌肉，横叉和竖叉先练哪个腿的答案，希望对您有所帮助！

网友aaa170712关于问题横叉和竖叉先练哪个？的回答：

一般先练竖叉。

竖劈叉一般比横劈叉要简单，很多形体训练、舞蹈训练通常先从竖劈叉开始练习，然后逐渐练习横叉。刚开始练习劈叉这个动作会比较的痛苦，竖劈叉虽然很痛苦，但是疼痛感要比横劈叉轻很多。一般锻炼竖劈叉主要是将腿部架在栏杆上，然后把身体压在腿上，随着筋骨的拉伸，腿部逐渐变得直线。当身体能触碰到腿部时，我们就可以在地上尝试竖劈叉了。

网友用户2037945521324关于问题横叉和竖叉先练哪个？的回答：

1、个人建议是先练习横劈叉之后再练习竖劈叉会更加的容易。

2、原因呢是因为一般人先练完竖劈叉之后，对于横劈叉还是会有腿部的筋压不下去。因为推荐先练习横劈叉之后再联系竖劈叉会更加的容易。

3、但是对于初学者来说呢，先练习竖劈叉会更加的简单，因为横劈叉对于初学者相对有点困难。

以上就是有关横叉和竖叉先练哪个？的全部内容，更多关于怎么拉伸大腿左侧筋相关的问题尽在本站！

犇犇生活网推荐您看：

如何提高跑步成绩和跳远成绩？(如何提高跑步的成绩)

我想把小腿练粗用哑铃可不可以？(练腿小重量能不能把腿练粗)

哑铃初学者，选多重的合适？(哑铃要选多重的)

哑铃凳制作方法？(哑铃凳制作方法教程)

Tags： 怎么拉伸大腿左侧筋 ,腿部 ,初学者

（责任编辑：盼山）