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网友淋雨没够关于问题瘦子如何跑800米?的回答:
瘦子跑800米时要注意保持速度均匀,不要突然加速!瘦子跑步时具有风阻小,体重轻引力小的优势。但是身体偏瘦的人跑步也要注意适量,不要长期进行剧烈的运动,可以适量的选择慢跑等方式进行锻炼。
正确进行跑步锻炼,还可以促进血液的循环,提高胃肠蠕动的速度,从而增加吸收能力。坚持进行适量的跑步,瘦的人也会逐渐变的健壮,身体素质大大提高,身体的抵抗力也会比较好。
网友xueling5004关于问题瘦子如何跑800米?的回答:
不管身体胖瘦,如果是刚接触跑步的话,都慢慢来,得有个循序渐进的过程,让身体也有个逐渐适应的过程。
如果不是比赛需要快速加速的话,对于日常跑步养生来说,800米其实只是很短的距离。在跑步前做做热身运动,注意跑步的正确姿势,注意调整好呼吸,刚开始慢跑适应,配速不要太快,心率不要太高,跑几次就能适应下来了。
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(责任编辑:穆中管)
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本文标题:【瘦子如何跑800米?(胖子如何跑800米轻松)】
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