肌酸对练健身的和想增加体重和肌肉的人来说效果大吗？(增肌肌酸重要吗)

很多人问健身肌酸重要吗，谷冬为大家整理了关于肌酸对健身的作用真的很大吗，健身后肌肉越酸效果越好，增肌肌酸重要吗的答案，希望对您有所帮助！

网友健身教练达闻西关于问题肌酸对练健身的和想增加体重和肌肉的人来说效果大吗？的回答：

效果大不大看情况，蛋白质摄入够量的话，肌酸就能锦上添花，如果平常蛋白质摄入不够肌酸也不是万能的。

肌酸可以练前二十分钟喝。也可以多兑点水，一边训练一边喝。这样能有效的提升肌耐力，更好的支撑你完成更多训练。

另外肌酸还有促进肌肉合成，以及减少肌肉分解，所以对于增肌练肌肉的人群，肌酸是个不错的补剂！

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（责任编辑：谷冬）