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很多人问平板支撑需要收腹吗,吴越潇为大家整理了关于平板支撑怎么收腹部?,做平板支撑不收腹有效果吗,平板支撑练下腹吗的答案,希望对您有所帮助!
网友我想变成另一个我关于问题平板支撑需要收腹吗?的回答:
需要。平板撑练的是腹部。平板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等,做平板支撑时需注意保持身体挺直,并尽可能保持同一个位置,肩膀位于肘部上方,保持腹肌的持续收缩发力。
平板支撑动作看起来很简单,但是能够让背部,腹部,下背部,臀部的肌肉群和内收肌,膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼,并且在锻炼的时候消耗的体能比较大。
网友豌豆苗li关于问题平板支撑需要收腹吗?的回答:
需要的,需要收紧核心部位。
网友蓝色飞鸟鲲鹏关于问题平板支撑需要收腹吗?的回答:
需要收腹,这样会练腹肌
以上就是有关平板支撑需要收腹吗?的全部内容,更多关于多裂肌怎么锻炼相关的问题尽在本站!
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(责任编辑:吴越潇)
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本文标题:【平板支撑需要收腹吗?(平板支撑练下腹吗)】
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