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网友君子美如玉关于问题什么叫意念弯举?的回答:
全力将注意力集中在目标肌上即可。重要的是,如果想打造出肱二头肌的尖峰,则在哑铃弯举时腕部应有意识地外旋,意念仿佛在用小指头去触碰肩膀。另外也可采用头后弯举的形式立于十字拉素架的中央,调节好拉索的长度,双手各执马蹄蹬做头后弯举。由于拉索的牵拉作用,加在目标肌上的负荷是,恒定的,所以效果较好,外旋也较充分。
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本文标题:【什么叫意念弯举?(弯举是什么意思)】
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