体能训练一个星期会有质的改变吗？(一周不训练体能会下降吗)

很多人问体能训练一个月的变化，怀萍为大家整理了关于一个月体能训练会变成什么样，体能一段时间不训练会下降吗，一周不训练体能会下降吗的答案，希望对您有所帮助！

网友种橙子的玲子关于问题体能训练一个星期会有质的改变吗？的回答：

理论上讲 应该没什么变化，因为时间比较短 很难出现实质性的 变化，体育锻炼的时间都是要因人来决定的，每个人的体质也是不相同的，但是想要用锻炼来增强体质也是很有效果的，身形上看起来会硬朗一些，毕竟一个星期的力量训练会让你的肌肉收紧，可能你会有不同程度的感觉的瘦一点 ，不过应该区别不大，在家里其实自重训练也可以，不一定要用健身房的器械去进行力量训练，想要用锻炼来增强体质也是很有效果的，使人能够更加有活力，更重要的是好的健身习惯，可以让你从此戒掉熬夜的坏习惯，提升你的精神状态。健身需要坚持，才能改善体质

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