40岁了做健身训教能练出胸肌腹肌吗？(练腹肌能练出胸肌吗)

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网友健身运动导师小宇同学关于问题40岁了做健身训教能练出胸肌腹肌吗？的回答：

谢谢邀请。

40岁健身训练当然能练出胸肌腹肌呀。健身对于年龄的要求不是特别大，只要经过系统的学习训练，掌握好强度，做好饮食和休息，一样可以拥有胸肌腹肌。

第一、看看我们国内的王德顺大爷就是一个非常有说服力的例子。王德顺大爷1936年出生，50岁才开始健身，53岁练出一身肌肉，57岁创造“活雕塑”艺术并被载入“中国百年史”，65岁学骑马，70岁练成腹肌，78岁骑摩托，79岁等上T台，现在已经82岁了，依然是“最潮老人”他用经历告诉我们，生活态度决定人生，一切都来得及!八十岁的他，还说自己永远不会停止奋斗和挑战。就像他说的:没有谁能阻止你成功，只要努力，人生永远没有太晚的开始。

第二、外国的一位45岁的大叔的改变，也让人觉得不可思议。他的身边也经常有年轻人拿他的啤酒肚开玩笑，虽然嘴上不说，但是心里还是不好受，所以Ben决定开始健身，改变自己。

Ben说：“一开始健身只是为了减肥，因为当时有啤酒肚，被很多人嘲笑（虽然工地上的啤酒肚并不少，在这里胖子通常被别人认为是社会底层的代表）”

Ben开始记录他的健身过程，健身一个月的变化。

第二个月变化更明显了

第三个月他已经成功了

第三、我觉得健身，是一种生活态度，和年龄无关。人活一辈子，除却不断向外追求成功和荣誉证明自己的价值并获得认可，也要一直向内追寻自己的意愿多做一些自己喜欢的事，成为一个自己真正想成为的人。只要你还有激情，还愿意努力，什么时候开始都是刚刚好。

有人是80岁的长青藤，有人是18岁的葛优瘫，有人帅得深入人心还努力，有人是无才无貌蹉跎一生。

希望能帮助到您。

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（责任编辑：华章滕）