0℃跑步穿搭？(14℃跑步穿什么衣服)

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首先要注意内在排汗和保暖，这是冬季跑步最重要的。贴身穿速干排湿的衣物，外面加一件抓绒衣，这样可以排汗湿又保暖。

最外面看天气情况穿防风防雨的外套，根据自己的实际情况再增加一件保暖打底的衣服在最里面。脑袋一定要戴帽子，手套也是要准备好的。合适的跑步鞋是重要的。冬季锻炼应该注意安全。如果长时间热身加起跑以后还不暖和。应该注意是不是已经失温了？应该马上回到温暖室内，让身体慢慢回暖。切记安全健康第一

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（责任编辑：如萱）