指卧撑的正确使用方法？(捬卧撑正确)

很多人问指卧撑正确做法，春儿为大家整理了关于如何做指卧撑，指卧撑的好处，捬卧撑正确的答案，希望对您有所帮助！

网友半糖那个快乐她哥关于问题指卧撑的正确使用方法？的回答：

1、俯撑：双手五指分开，用手指撑住上体，两臂伸直与地面垂直，两手距约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰，两腿并拢伸直，脚尖部位撑地，全身挺直。

2、屈臂：使身体下落，两臂弯曲置于体侧，两肘自然向外张开，上臂与地面平行，稍停2～3秒钟。

3、吸气：两手五指用力撑地将肘关节伸直，同时抬头挺胸还原成预备姿势再呼气，重复练习。

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（责任编辑：春儿）