练太极拳可以增长力量吗？(太极拳怎么练力量)

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网友福州禅武关于问题练太极拳可以增长力量吗？的回答：

练太极拳可以增长力量。

从生理学原理，力量变大的方法有，肌肉面积增大法，肌肉协调法，神经募集能力提高法。太极拳其实强调意念法，有大量的动作练习，这两种方法可以使肌肉的灵活性和协调性极大的提高，太极拳有大量上下左右，前进后退的动作编排，这些复杂的动作就可以使肌肉的协调性就能很高。其次是意念法，人的神经对肌肉的募集也是非常重要的手段，想想人在遇到危险时身体的形态并没有改变，而力量却忽然变大，这最重要的一个因素就是人的内分泌改变，神经的兴奋性改变。

网友用户341844979231关于问题练太极拳可以增长力量吗？的回答：

其实“太极不练力”只是民间的一个错误看法。

太极不是不练力，只是不优先练力。一般有力就是有肌肉，通常太极不以练力为先，在武术界没有不练力量一说的，只是优先级的问题。肌肉力更侧重攻击，太极的力是劲力，即内劲。太极拳所注重的并不是打熬身体，增长力气，而是在练拳过程中对身体经络，脏腑，气血特征的体会，还有对身体劲力的巧妙运用

网友用户103035893300关于问题练太极拳可以增长力量吗？的回答：

前面的老师已说得非常好了，只补充一点，太极是练劲儿，如流水是活的，力量训练是练肌肉，出来的是死的，常用的太极劲儿一般分为粘黏类的“化劲”和弹抖类的“冷劲”都不是光凭肌肉驱动的。

网友用户1832925820384关于问题练太极拳可以增长力量吗？的回答：

练太极拳不会增长力量。至少符合太极拳论的太极拳都不会增长力量。因为太极拳练习的是劲力的集中和顺畅与身法的粘走。不管是劲力还是身法，在太极拳训练中，肌肉的力量重要，但不是绝对重要的，以力量来讲，放在第一位的是劲力的顺畅，这种力量是技击专用的力量而不是日常肌肉的力量，并且这种劲力练习与纯肌肉力量练习往往还是冲突的。希望能够帮助到你。

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Tags： 怎么才能让力气变大 ,劲力 ,肌肉

（责任编辑：梦琪）