如何用哑铃把锁骨练平？(哑铃可以练出锁骨吗)

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网友用户3214123322765关于问题如何用哑铃把锁骨练平？的回答：

题主说的动作叫直立划船，可以用杠铃也可以用哑铃。握距与肩同宽，把重物拉高到锁骨处，手指提住杠铃，手腕可以自然下垂，肘与肩抬平。但最多的错误是重量过大，身体摇晃借力。

这是个高次数雕刻动作，不是最大力量训练动作，要保持标准站姿，不要太重，避免借力。

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