平板飞鸟和双杠臂屈伸哪个最后？(肩部哑铃飞鸟和侧平举的区别)

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网友水有点凉说动漫关于问题平板飞鸟和双杠臂屈伸哪个最后？的回答：

双杠臂屈伸最后，这两个健身动作尽量不要一起做。你的目的是要练习胸，但是双杠臂屈伸这个动作，肱三头肌的收缩要比胸大肌下沿的收缩好。如果你非要这样连建议你先做哑铃飞鸟。要是先做双杠臂屈伸，你三头肌要是充血后你在练习哑铃飞鸟会影响你胸部的感觉。除非你肌肉感觉控制特别好。

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