男生肩膀很斜(象是三角形的)该怎么练？(男生直角肩怎么练图解)

很多人问男生肩膀斜怎么办，芷蕾为大家整理了关于男生肩膀平好还是肩膀斜好，男生肩膀直角，男生直角肩怎么练图解的答案，希望对您有所帮助！

网友用户6847486145697关于问题男生肩膀很斜(象是三角形的)该怎么练？的回答：

肩膀上的肌肉是三角肌。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 每次分组做到极限。

切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，抄袭者无耻！）

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Tags： 男生肩膀怎么练宽 ,肌肉 ,哑铃

（责任编辑：芷蕾）