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5公斤哑铃一对该如何锻炼？一组多少个，一天几组呢？(哑铃一天练几组)

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庄蒙少 2023-12-17 13:50:01 28次浏览来源：互联网

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很多人问5公斤哑铃每天多少个，庄蒙少为大家整理了关于五公斤哑铃一组做多少，五斤哑铃一天做多少个合适，哑铃一天练几组的答案，希望对您有所帮助！

网友用户1402595450295388关于问题5公斤哑铃一对该如何锻炼？一组多少个，一天几组呢？的回答：

侧平举25-30个一组做3组抬举20个一组5组曲臂练习肱三头肌50个一组2组一天不要做太多，毕竟不是专业运动员，练习多了会给生活带来疲劳，适量才是最好的。

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Tags： 怎么举哑铃 ,太多 ,最好的

（责任编辑：庄蒙少）

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