月子餐清炒芦笋的做法？(月子餐芦笋怎么做好吃)

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网友yaq2000725关于问题月子餐清炒芦笋的做法？的回答：

工具/原料

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原料：芦笋10根；黑木耳8朵；红椒半个；鸡蛋2个；生姜； 调料：盐；

方法/步骤

1/3分步阅读

1、黑木耳用冷水浸泡3小时，去根部；将芦笋用手掰成寸段；将黑木耳、生姜、红椒切成丝，待用。

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2、将鸡蛋打入碗里，用筷子打成均匀蛋液；锅里加入适量花生油，将蛋液倒入锅内，蛋饼成型后，用铲子切成小块，盛入小碗；锅里加入适量花生油，将姜丝放入，炒香。

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3、接着放入黑木耳丝、芦笋段，加入少许水，爆炒一分；再放入红椒丝，加少许盐；最后将小块鸡蛋饼倒入，炒均，装盘即成。

月子餐食谱30天健康育儿，品质生活

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注意事项

1．芦笋富含膳食纤维，维生素和微量元素优于普通蔬菜，柔嫩可口。

2．芦笋不宜生吃。

网友梦魂R关于问题月子餐清炒芦笋的做法？的回答：

原料

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芦笋 (400g)

油 (适量)

葱花 (5g)

蒜末 (5g)

生抽 (3g)

味精 (2g)

1/芦笋洗净，去老根，切成段，放在沸水焯2分钟，捞出沥水。

2/锅内倒入少许橄榄油（热锅凉油）放入葱花蒜末炒香。

3/锅内放 入芦笋段快速翻炒2分钟。

4/倒入生抽、味精调味，关火出锅盛盘即可。

5.美味又好吃的月子餐清炒芦笋的做法完成开吃了。

网友云朵守候月亮关于问题月子餐清炒芦笋的做法？的回答：

做法：锅内放入少量油，烧热后放入切成段的芦笋（斜着切会更好看一点），放入锅内静止五秒，然后翻炒一下，放入适量盐、一点点?白砂糖，在继续翻炒15下，然后在撒入一点黑胡椒碎，在翻炒三四五六下，关火出锅。

这样清爽脆嫩的芦笋就出锅了

享受美味吧。

美食日常

芦笋

（注：芦笋是寒性食物（寒体人少食），有肺部问题的家人（可以长期食用）芦笋还具有抗癌、增加免疫力、降血脂，抗衰老的功效，可以食疗。）

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Tags： 芦笋怎么做好吃 ,芦笋 ,切成

（责任编辑：孙剑佛）