练胸肌和腹肌是天天练还是一天隔一天练好？(锻炼胸肌和腹肌是每天锻炼还是隔天锻炼)

很多人问胸肌和腹肌每天练还是隔一天一练，平蝶为大家整理了关于腹肌和胸肌需要天天练吗，胸和腹肌能不能一天练，锻炼胸肌和腹肌是每天锻炼还是隔天锻炼的答案，希望对您有所帮助！

网友eyuya3994关于问题练胸肌和腹肌是天天练还是一天隔一天练好？的回答：

隔天锻炼比较好，原因如下：

1，无论是胸肌还是腹肌，在力量训练之后，都会对肌肉的部分肌纤维造成一定的良性损伤，损伤之后，肌肉是需要时间和营养物质去恢复的。

2，肌肉的恢复时间一般是在48到72小时，所以至少需要在48小时之后才可以进行第二次训练。

3，训练肌肉，需要遵守循序渐进的原则，强度需要一点点增加。

4，如果如果每天都锻炼，就会导致肌肉生长缓慢，体能不易恢复，容易出现训练过度疲惫等状态，以至于影响到自己的生活和工作。

因此隔天锻炼比较好，1，隔天锻炼，体能充足，可以提高训练强度，达到更好的训练效果。

2，隔天锻炼，肌肉的肌纤维可以更好的去恢复生长。

3，隔天锻炼，不会导致训练过度、训练疲惫等情况。总结：合理的锻炼，才对身体是健康的，如果训练不合理，锻炼同样会对身体早造成伤害。

以上就是有关练胸肌和腹肌是天天练还是一天隔一天练好？的全部内容，更多关于怎么练出胸肌和腹肌相关的问题尽在本站！

犇犇生活网推荐您看：

打拳能练肌肉吗？(打拳可以练肌肉吗)

拳击爆发力训练方法？(拳击爆发力训练方法图解)

增肌健身计划的休息日用吃增肌粉吗？(健身隔天休息可以喝增肌粉吗)

人的体型有哪五种类型？(人的体型分为哪几类三种)

Tags： 怎么练出胸肌和腹肌 ,肌肉 ,隔天

（责任编辑：平蝶）