哑铃拉力器臂力器哪个健身效果快且明显？(臂力器和哑铃哪个练的力量大)

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网友用户1367405580003947关于问题哑铃拉力器臂力器哪个健身效果快且明显？的回答：

个人经验：臂力器主要是锻炼肱二头肌、三角肌、胸肌、背阔肌，拉力器主要是锻炼肱三头肌、三角肌，哑铃就比较复杂了，肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸肌、背阔肌、腹肌等等都可以练。如果真的要找一个效果好的，那么我推荐你用哑铃。如果不知道怎么用的话，你可以网上搜索“哑铃健身”以上均为个人经验，仅供参考。

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（责任编辑：怜菡）