为什么运动完体重和早起一样沉？(早晨起来体重反而沉了)

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网友快乐72341565关于问题为什么运动完体重和早起一样沉？的回答：

可能是因为您在健身之后，虽然体内的热量、脂肪被消耗了，但是肌肉组织出现了增加的现象，所以导致您的体重增加，这属于一种正常的生理性改变。如果您长期进行健身，则可以达到减肥的效果。建议您在减肥期间，饮食、生活习惯等方面也需要作出调整，保持低热量、低脂肪含量的饮食习惯，多吃一些香蕉、红薯之类富含纤维素的食物。近期也可以多进行游泳、慢跑等有氧运动。

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