走正步时站不稳怎么办？(正步站不稳是怎么回事)

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网友yinblue2008关于问题走正步时站不稳怎么办？的回答：

走正步站不稳的技巧在于多练，例如：集中注意力、加强体能训增强腿部力量、多加练习踢腿动作、注意身体协调能力等。所以如果想要踢好正步的话，必须勤加练习才行。

踢正步的动作要领：

1、踢正步时注意力需要集中，尽量让身体保持放松，别让身体别崩得太紧。

2、踢腿时速度要快，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚也是照此动作。

3、踢正步时，上半部分要保持平稳，具体要挺胸、提颈、头要正直向上挺、腰部不能放松要与上体保持平稳。

4、行进时，注意力要集中、手脚要协调、两眼目视前方，步伐要与口令保持一致，正步讲究的就是一个整齐，不要出现混乱的步伐。

5、标准正步行进时的速度大约每分钟110到116步。

正步比较重要的主要有两点，分别是踢腿的速度还有定点定位感，在踢腿的时候速度要快，在脚底距离地面有25厘米距离的时候迅速的将腿定住，这样消耗腿部的力量非常大，所以是需要强大的腿部肌肉的。

正步踢腿的时候腿部的力量有决定性的作用，力量消耗完之后很难将腿抬到合适的位置，所以就会导致落脚过快，自然频率控制比较困难。

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Tags： 怎么锻炼踢腿力量 ,正步 ,腿部

（责任编辑：龙绍焱）