动感单车紧一点还是松一点？(动感单车松紧调节)

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网友用户3085167962949关于问题动感单车紧一点还是松一点？的回答：

稍紧一点，强度效果好。

不同的阻力级别锻炼效果绝对是不同的，一般的公路模式就跟平常自行车运动效果差不多，可以快速度地锻炼心率，达到85%以上；而中等阻力让骑车者的心率保持在不超过最大心率的65%，连续骑行30min可以很好地消脂减肥；而高阻力的爬坡模式，对大腿和臀部有极强的紧致作用，一般一节课能坚持20min的爬坡模式，你就已经是牛人了。

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Tags： 动感单车怎么调阻力 ,心率 ,阻力

（责任编辑：尔珍）