怎么样才能练出肌肉中的爆发力？(如何提升肌肉爆发力和耐力)

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网友用户3038692841890600关于问题怎么样才能练出肌肉中的爆发力？的回答：

耐力与爆发力不可并存。耐力为白肌爆发力为红肌。如果你非要那么练就要练成拳击手那样。上面爆发力。下面耐力。一块肌肉不可能出现两种效果。要想练成又有爆发力、又有耐力的肌肉，那必须的努力坚持，不间断一步步的练，速中生巧总会练出又有耐力和爆发力的肌肉的。

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（责任编辑：赵勋吟）