大家.小臂肌肉可以天天练么？(健身小臂可以天天练吗)

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网友用户1279457325232360关于问题大家.小臂肌肉可以天天练么？的回答：

每天练是可以的，但要注意，如果你还没有恢复就不要练 手臂肌肉练习一般采取一周3~4次隔天一次 每次都必须练到力竭，就是练不动。 如果你要练肌肉形的话就用你最大力量的70%练每组20次，每天3~4组，每组间隔10分钟

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