儿童臂力器买多大的？(初学者臂力器买多大)

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网友龙潜九幽19850214关于问题儿童臂力器买多大的？的回答：

儿童不建议使用臂力器。

对于选择重量,应循序渐进,普通人购买20KG与40KG的臂力器比较合适。如果是男性初学者,可以选择从30公斤级臂力器开始练习,如果是女性,可以选择从20公斤级开始练习。

臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉。在使用臂力器时要量力而行,不要勉强自己使用太大级别的臂力器,以免拉伤肌肉。在习惯重量后,可以选择更高重量级。

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Tags： 臂力器怎么练二头肌 ,臂力 ,可以选择

（责任编辑：颜东鑫）